Bukspyttkjertelen og kroppsbygging

Enhver som er profesjonelt engasjert i bodybuilding, er det velkjent at det å oppnå ønsket resultat er umulig uten et riktig valgt ernæringsprogram. Dette inkluderer ikke bare en balansert meny som hjelper kroppen å få muskelmasse, men også alle slags kosttilskudd og medisiner. Populariteten til preparater som inneholder fordøyelsesenzymer er ganske høy blant idrettsutøvere.

I gruppen av rusmidler i denne gruppen er den mest berømte pankreatin. Vil hans mottak hjelpe dem som ønsker å oppnå resultater i kroppsbygging? La oss prøve å svare på dette spørsmålet nedenfor.

Kort informasjon om bukspyttkjertelen

Dette stoffet hjelper hvis den menneskelige bukspyttkjertelen ikke virker eller ikke fungerer med full styrke. I dette tilfellet går tabletten "Pankreatin" inn i kroppen, den manglende delen av enzymer, som skyldes fordøyelsen av mat.

Dosering "Pankreatin", som regel, er liten og foreskrevet i tilfellet når behovet for enzymer er relativt lite. Eller det brukes i rehabiliteringsbehandling etter et kurs med sterkere medisiner.

"Pankreatin" er foreskrevet for behandling av følgende sykdommer:

  1. Bukspyttkjertel sykdommer, inkludert kronisk pankreatitt, cystisk fibrose;
  2. Kroniske inflammatoriske prosesser i organene i mage-tarmkanalen;
  3. Reseksjon eller bestråling av mage, tarm, lever, galleblæren;
  4. Engangsmottak i forberedelse av mageorganer for forskning;
  5. Engangsinntak etter å ha tatt for mye tung mat.

Kontraindikasjoner for å ta stoffet er en akutt form for pankreatitt eller forverring av kronisk sykdom i sykdommen. Ikke ta stoffet til barn under tre år, gravide - bare etter å ha konsultert en lege. Uvanlig, men det er en allergi mot en av komponentene i stoffet, i dette tilfellet blir mottaket også avbrutt, og "pankreatin" erstattes av en analog.

Bruken av "pankreatin" i kroppsbygging

Fordøyelse i en sunn person er en tydelig fungerende mekanisme, hvor bukspyttkjertelen produserer like mye enzymer som er nødvendig for fordøyelsen og assimileringen av mat spist.

Men kostholdet til en idrettsutøver er svært forskjellig fra kostholdet til en vanlig person. Mengden kalorier som forbrukes, overskrider normen, og ofte er kroppen ikke i stand til å "behandle" en så stor mengde innkommende proteiner, fett og karbohydrater. I dette tilfellet kommer enzymmessige preparater til redning, som hjelper kroppen til å bryte ned og assimilere næringsstoffer.

Det skal imidlertid bemerkes at "pankreatin" ikke skal tas av alle som er i ferd med å få muskelmasse. Når er det hensiktsmessig å ta medisin?

Når skal jeg ta stoffet?

Dessverre er den eneste måten å forstå om en idrettsutøver trenger å ta flere enzymer, gjennom prøving og feiling. For dette foreslår eksperter følgende plan - å dramatisk øke kaloriinnholdet i dietten din på grunn av høykvalitets, sunn mat.

Hvis muskelmassen i løpet av to uker ikke begynner å vokse, og symptomene som er oppført nedenfor, observeres problemet i fordøyelsen, og i dette tilfellet blir personen vist å ta enzymer:

  • Sværhet og ubehag i magen etter å ha spist
  • raping;
  • Et ubehagelig ubehag i magen, som ikke går lang tid etter et måltid;
  • Fordøyelsesbesvær, både etter et solid måltid, og etter små porsjoner.
  • Forstoppelse, diaré, gass;
  • Et av de mest karakteristiske tegnene på mangel på enzymer i tarmene er den uvanlige fargen til avføringen, samt tilstedeværelsen av slim i den.

Hvis under overgangen til et nytt kosthold oppsto noen av disse symptomene, så er det mest sannsynlig at kroppen ikke takler belastningen, og inntaket av "pankreatin" kreves. For å forstå dette mer presist, bør du gå tilbake til det vanlige dietten. Hvis alle symptomene er forsvunnet, må utøveren ta fordøyelsesenzymer for å normalisere fordøyelsen og dermed bygge muskler.

Du bør imidlertid ikke skitte med helsen din. Ovennevnte symptomer kan indikere ikke bare at kroppen mangler enzymer, men også noen sykdommer i fordøyelsessystemet, matallergi. I dette tilfellet, spesielt hvis symptomene ikke forsvinner, bør du kontakte legen din og bestå test.

Årsaker til stalled muskelvekst

Mange står overfor dette, og ganske ofte ligger grunnen nettopp i problemer med fordøyelsen, når kroppen ganske enkelt ikke har tid til å behandle alle innkommende næringsstoffer. Det er imidlertid andre grunner til at dette skjer. I dette tilfellet vil mottak av enzymer ikke gi noen fordel, heller det motsatte. Tross alt fører strømmen av overflødige stoffer fra utsiden alltid til at kroppen slutter å produsere sin egen, "håper" for hjelp.

  1. Dårlig ernæring, når kroppen får en utilstrekkelig mengde kalorier av god kvalitet, hvorfra kroppen kan bygge muskelvev;
  2. Feil valgt treningsintensitet. Det er en dårlig avvik i hvilken som helst retning, både for lav og for høy intensitet;
  3. Mangel på hvile. Gjenopprettelsestiden er veldig viktig å vise i å bygge den perfekte kroppen. Hvis du trener for ofte, vil det stoppe muskelvekst.

Vi bør ikke glemme at "pankreatin" fortsatt er et stoff. Ukontrollert, og spesielt langvarig bruk, kan forårsake skade på kroppen. Derfor, før du går til apoteket for stoffet, er å luke ut andre grunner til at muskelmassen ikke vil vokse.

Hvis det er en mistanke om at grunnen fortsatt ligger i fordøyelsen, bør du sjekke kroppen din, først øke og deretter drastisk redusere kaloriinntaket. Hvis symptomene på mangel på enzymer har forsvunnet med en retur til det vanlige dietten, bør du ta stoffet i perioder med vektøkning. Det anbefales imidlertid å konsultere en lege før dette, hvem vil hjelpe deg med å velge den optimale dosen og sikkerhetsvarigheten til legemidlet.

Pankreatitt og bodybuilding

Pankreatitt - hva er det?

Pankreatitt er en inflammatorisk prosess som oppstår i bukspyttkjertelen. Dette organet skiller ut bestemte fordøyelsesenzymer til tynntarmkanalen, og produserer også insulin og glukagon. Bukspyttkjertelen kan bli skadet når enzymer den produserer aktiveres før den kommer inn i tarmkanalen.

Det er to mulige former for pankreatitt:

  • Akutt - en plutselig inflammatorisk prosess, som varer kort tid.
  • Kronisk vedvarende betennelse i orgelet, som oftest forekommer etter akutt pankreatitt.

Det er mange symptomer på pankreatitt, og du kan fremheve oppblåsthet, kvalme, problemer med avføring, tap av appetitt, etc. også mange faktorer kan føre til utviklingen av denne sykdommen. Dette kan være gallstonesykdom, kaffemishandling, røyking, metabolske forstyrrelser, etc. pankreatitt er en ganske alvorlig sykdom, som kroppen ikke fullt ut kan absorbere næringsstoffer.

Hvordan spise og trene for pankreatitt?

mat

Aminosyre-komplekser, inkludert BCAA, påvirker kroppen som protein, og derfor kan du bruke dem. Men kreatin er bedre å ekskludere, som forskere har bevist den negative virkningen av dette additivet på bukspyttkjertelen i pankreatitt.

Hvis du lider av pankreatitt, ønsker å bli kvitt fett, bør du bruke følgende prosenter av de store næringsstoffer (protein forbindelser / fett / karbohydrater) -40-45 / 35-35 / 35-45 prosent.

trening

Med pankreatitt trenger du ikke lenger å jobbe i klassen som før. En individuell tilnærming er også nødvendig når du utarbeider et program for klasser, men flere generelle anbefalinger kan gjøres:

    Flytt mer for å stimulere bruken av glukose i blodet og redusere insulinproduksjonen.

Gjør fire til fem ganger i uken i en halv time.

Bruk fettforbrenningstrening, siden selv eliminering av 5 prosent av fettmassen bidrar til forbedring av bukspyttkjertelen.

Bruk gjennomsnittlig vekt.

Eliminer knebøy og benpresser, så vel som andre øvelser som øker intra-abdominal press, fra programmet.

Prøv å ikke bruke et vektløftende belte.

  • Spis godt minst en og en halv time før starten av økten.

  • Slike anbefalinger kan gjøres når man diskuterer temaet pankreatitt og kroppsbygging.

    Hvordan spise under pankreatitt vil lære av denne videoen:

    Funksjoner av sportsernæring for pankreatitt: tar protein og cocktailer

    For å oppnå gode resultater i enhver form for sport, har enhver profesjonell idrettsutøver en ansvarlig tilnærming til kostholdet: han konsulterer en idrettslær og følger et spesielt kosthold. Men når du diagnostiserer noen sykdommer i bukspyttkjertelen, må det vanlige dietten endres. Sportsernæring for pankreatitt har sine egne egenskaper. Kostholdet er utarbeidet av en spesialist, tar hensyn til alle relaterte patologier, allergiske reaksjoner og andre viktige punkter.

    Er bodybuilding og bukspyttkjertelbetennelse kompatibel?

    Med utviklingen av akutt pankreatitt eller forverring av en kronisk inflammatorisk prosess i bukspyttkjertelen, er de viktigste prinsippene for behandling "kald, sult og fred." Dette innebærer at pasienten, i tillegg til å ta medisiner for å redusere symptomene på betennelse, må overholde sengen hvile, ikke spise noe og unngå termiske effekter på magen og hele kroppen.

    Bodybuilding er en sport forbundet med å bygge opp total muskelmasse, øke volumet og forbedre lindring av musklene i kroppen. De grunnleggende prinsippene i denne sporten er en økning i mengden protein i kostholdet og regelmessig intens fysisk anstrengelse på alle muskelgrupper. Øvelser som bodybuilders utfører forårsake noen negative effekter på kroppen:

    • hjertebank, høyt blodtrykk;
    • økt intrakranielt trykk;
    • økt belastning på endokrine bukspyttkjertelen: under treningen trenger mer insulin for å omdanne glukose fra blod til glykogen, noe som er nødvendig for muskelvekst;
    • betydelig økning i intra-abdominal trykk.

    Sistnevnte er den farligste effekten på kroppen i tilfelle av pankreatitt, siden med økning i intra-abdominal trykk øker trykket på bukspyttkjertelen og dets kanaler. Dette medfører overbelastning i kjertelen, et brudd på utløpet av sekresjonen i tolvfingertarmen og en slik farlig tilstand som akutt betennelse og autolyse (ødeleggelse av egne enzymer) av vevet i kjertelen.

    Dermed er kroppsbygging og pankreatitt i den akutte fasen absolutt uforenlig.

    Når en langsiktig opprettholdt remisjon av sykdommen oppnås, kan legen i noen tilfeller tillate deg å fortsette å øve denne vanskelige sporten, men byrden må fortsatt reduseres. I tillegg må spesielle blodprøver og ultralydundersøkelse av bukspyttkjertelen og andre bukorganer bli testet jevnlig.

    Funksjoner av ernæring i sport

    Sport ernæring for bodybuilders innebærer å følge noen regler:

    1. Bruken av protein shakes inneholder proteiner, aminosyrer og andre stoffer som fremmer veksten av muskelfibre, øker muskelmassen, ettersom muskelvevet består av protein.
    2. For å ha nok energi til sport, spesielt med høy intensitets treningsøkter, inkludert kraftbelastninger, vektløfting, før du trener, anbefales karbohydratprodukter.
    3. For å normalisere metabolismen, akselerere anabole prosesser (underliggende økningen i muskelmasse) krever økt inntak av vitaminer og mineraler. Det er ganske vanskelig å få slik mengde med mat, derfor må profesjonelle idrettsutøvere ofte ta spesielle vitamin-mineralkomplekser.

    Komplekser av sportsernæring for pasienten

    Sportsernæring av en person som lider av pankreatitt har sine egne egenskaper:

    1. Forbruket av lette karbohydrater elimineres eller minimeres, da de utøver stor belastning på bukspyttkjertelen. For å assimilere glukose og omdanne den til muskelglykogen, er det nødvendig med økt insulinproduksjon av endokrine kjertler i kjertelen, og når den er betent, er denne funksjonen svekket. Det er mer fordelaktig for en pasient med pankreatitt å bruke komplekse karbohydrater i korn, grønnsaker og noen frukter.
    2. Proteinprodukter er anbefalte proteiner av animalsk opprinnelse, som lett fordøyes og er materialet for dannelse av nye muskelfibre.
    3. Det er lov å bruke noen høy-aminosyre pulverkaffe som er kjøpt i spesialiserte sportsnæringsbutikker. Pass på å være oppmerksom på sammensetningen av produktet: Det bør ikke inneholde smaker, konserveringsmidler, noen ikke-naturlige ingredienser som utøver trykk på bukspyttkjertelen og hele kroppen som helhet. Før du drikker disse protein shakes (kasein, myse eller soya), bør du definitivt konsultere en spesialist. Disse cocktails er strengt forbudt med forverring av pankreatitt, noen brudd på fordøyelsen.
    4. Begrenset fettinntak.

    Protein høyt kalori cocktailer

    For pasienter med pankreatitt er bruk av kalorier med høyt kalori kun tillatt etter å oppnå vedvarende langvarig remisjon. Legen lar deg bruke cocktailer til sportsernæring, hvis pasienten ikke blir plaget av klager på magesmerter, ikke kvalme, oppkast eller unormale avføring.

    I tillegg, for å løse proteinet i tilfelle av pankreatitt, må indikatorer for en generell, biokjemisk blodprøve og coprogram være innenfor det normale området. Når du utfører en ultralydsundersøkelse av bukhulen, bør det ikke være tegn på betennelsesforandringer i bukspyttkjertelen, dets kanaler, normalt bør det være en galleblære, galdekanaler. Og også bør ikke oppdages ultralyd symptomer på stagnasjon av galle, bukspyttkjerteljuice, tegn på gallesteinsykdom.

    Cocktail Oppskrifter

    For å være trygg på den naturlige, nyttige sammensetningen av protein shake, er det bedre å forberede det selv hjemme fra kvalitetsprodukter, etter rådgivning med legen din. Du kan lage en nyttig, proteinrik, vitaminer og mineral drikke ved hjelp av enkle oppskrifter:

    1. Kok havregryn (halv kopp), bland dem med hakkede bananer, tilsett en halv kopp med fettostost og hell den i en halv liter vassle. Bland blandingen til glatt.
    2. Bland hjemmelaget, fettfattig yoghurt med bakt eple og kokt bokhvete så mye som mulig. Konsistensen av en slik cocktail bør være homogen: blandingen for dette er pisket med en blender.

    Anbefalinger fra leger om sportsernæring

    Som en del av sportsernæringen for pankreatitt, anbefaler leger at belastningen på bukspyttkjertelen minimeres så mye som mulig for å tilberede måltider på følgende måter:

    • matlaging;
    • småkoke;
    • bake;
    • damp uten crusting.

    Av proteinprodukter som tillater deg å bygge muskler, med pankreatitt, er følgende tillatt:

    1. Mager kjøtt (kalvekjøtt, biff, kalkun, kylling). Fjærfe kjøtt er rengjort fra hud, fett, mellomlag av bindevev, før den blir kokt.
    2. Mager fisk (hake, pollock).
    3. Meieriprodukter (kefir, gjæret bakmelk, hytteost, yoghurt), skummet melk.
    4. Egg er kylling eller vaktel, bedre - kokt hardkokt eller i form av steam protein omelett.

    Det anbefales også å følge prinsippene for terapeutisk ernæring for pasienter med pankreatitt:

    • delte måltider - spise 6 ganger om dagen i små porsjoner;
    • drikker store mengder rent, ikke-karbonisert vann;
    • motta pankreatin (et enzympreparat) og andre medisiner, hvis legen foreskriver det;
    • mat og drikke skal være varm;
    • en stor mengde grov fiber, sur, salt, søt, krydret, bitter mat er utelukket;
    • Kostholdet skal være rikt på vitaminer, mineraler.

    Når han diagnostiserer pankreatitt i ham, er enhver idrettsutøver tvunget til å forlate intensiv styrketrening og den vanlige sportsnæringen, inkludert kunstige tilsetningsstoffer som er skadelige for kroppen. Etter å ha konsultert en spesialist i en pasient med remisjon av pankreatitt, utvikles et spesielt kompleks av sportsernæring med høyt innhold av proteiner, vitaminer og mineraler, redusert mengde fett og lette karbohydrater. Det er også lov å drikke spesielle protein shakes laget av naturlige sunne produkter.

    Pankreatitt og bodybuilding. Hvordan oppføre seg?

    Glad for velkommen, venner! Ærlig, jeg hadde ikke tenkt å skrive et så hardt notat - pankreatitt og bodybuilding, spesielt i slutten av året, men jeg vil ikke gjøre det for mine lesere. Jeg vil gjøre alt, jeg blir gal i kaken :). Faktisk, hvorfor et så smalt emne ble tatt, hvordan du skal utføre treningene dine og justere næringsprosessen, har en slik lidelse, vi skal snakke i dag.

    Så, vær så snill å sitte ned, la oss starte litt etter litt.

    Pankreatitt og bodybuilding: hva, hva og hvorfor.

    Den andre dagen, nemlig 25. desember, da temaet til søndagsmeddelelsen allerede var godkjent, kom et brev fra leseren til posten til prosjektet og ba om hjelp og råd til å løse spørsmålet hennes. Her er utdrag fra den.

    Selvfølgelig kunne jeg holde seg borte og bare si opp et kort svar i form av "dette er mulig, men det er umulig", men jeg prøver alltid å møte leserne og gi full og omfattende karakterer, og ofte i form av fulle notater. Emnet er interessant av det faktum at den er ekstremt smal (som kinesens øyne), og det er praktisk talt ingen informasjon om det, og siden saken angår menneskers helse, er tredjeparts ulik rådgivning ikke veien å bli fulgt.

    I tillegg til emnetes spesifisitet, ble jeg "forstyrret" (i god forstand av ordet) av forfatteren Regina. Denne unge damen ga ikke opp når en diagnose av kronisk pankreatitt ble gjort av hennes leger, men tvert imot, hun så etter måter og midler for å organisere den rette prosessen med trening og ernæring. Forresten er jeg generelt overrasket og overrasket overhodet av jentene våre, som, til tross for alle husholdningsarbeidene for å bevare fokuset, graviditeten og andre kvinnelige nishtyaki, forsøker alltid å ta vare på seg selv. Noen selv med alvorlige helseproblemer prøver å gjøre og holde seg i form. Slike jentespightere forårsaker alltid (og vil) respekt. Godt gjort jenter - i stedet for dangling ben og i strid med forbudene av leger og leger å sitte hjemme og lage borscht for mannen (sistnevnte er forresten ikke forbudt :)), de leter etter måter å være vakker og slank under alle forhold. Vel, siden de leter etter, er det nødvendig å hjelpe i disse ambisjonene og å støtte dem på alle måter.

    I tillegg til alle de ovennevnte, trodde jeg at emnet ville være av interesse for en bredere sirkel av publikum, selv de som har det bra med bukspyttkjertelen, fordi det er forarmet at det er bevæpnet. Så la oss begynne å håndtere pankreatitt og bodybuilding / fitness.

    Merk:

    For en bedre forståelse av materialet, vil all videre fortelling deles inn i underkapittel.

    Hva er pankreatitt

    I den mest generelle forstand er det betennelse i bukspyttkjertelen (bukspyttkjertelen er en stor kjertel under magen, som er dekket av tolvfingertarmen 12). Den utfører to hovedfunksjoner:

    • frigjør kraftige fordøyelsesenzymer i tynntarmen for å hjelpe fordøyelsen av næringsstoffer. Enzymer interagerer med galle - en væske produsert i leveren og lagret i galleblæren, fordøyer mat;
    • frigjør hormoner insulin og glukagon i blodet - er glukoseregulatorer som hjelper kroppen til å kontrollere hvordan det bruker energi fra mat (det bruker effektivt næringsstoffer for å få energi fra dem eller lagrer det som fett).

    Bukspyttkjertel skader oppstår når fordøyelsesenzymer aktiveres før de går inn i tynntarmen og begynner å "angripe" bukspyttkjertelen.

    Merk:

    Det finnes 2 hovedtyper av vev funnet i bukspyttkjertelen: eksokrine og endokrine. Majoriteten av bukspyttkjertelen (ca. 95%) er et eksokrinet vev som produserer enzymer som fremmer fordøyelsen. En sunn RV sekker omkring 1 l slike enzymer hver dag.

    Pankreatitt former

    1. akutt - en plutselig betennelse som varer i kort tid;
    2. kronisk - langvarig og vedvarende betennelse i bukspyttkjertelen. Dette er et mer "avansert" stadium, som vanligvis oppstår som et resultat av en langvarig akutt, dvs. en art flyter inn i en annen.

    Merk:

    Begge former for pankreatitt er mer vanlig hos menn enn hos kvinner.

    Når det gjelder symptomene på pankreatitt, er de som følger:

    • smerter / kramper i overlivet som gir tilbake;
    • oppblåsthet og flatulens;
    • problemer med stolen;
    • kvalme, oppkast, feber;
    • økning i hjertefrekvens (hjertefrekvens);
    • svekket fordøyelsesenzymeabsorpsjon;
    • skarpt vekttap;
    • nagging og vondt muskler;
    • mangel på appetitt.

    Årsaker til pankreatitt:

    • gallestein;
    • overdreven alkoholforbruk;
    • hyppig bruk av antibiotika av en eller annen grunn;
    • metabolske forstyrrelser;
    • arvelige sykdommer i bukspyttkjertelen;
    • høyt triglyserid nivåer;
    • høyt blodkalsiumnivå
    • skade på bukhulen (for eksempel under fødsel);
    • fet mat og mangel på ernæring;
    • røyking med jevne mellomrom (spesielt sterke sigaretter);
    • koffeinmishandling (hei, kaffe!):
    • Anabole steroider og deres lysformer.

    Selv om vi ikke har en medisinsk ressurs, tror jeg fortsatt at følgende informasjon om utviklingen av pankreatitt vil være nyttig for deg.

    Sykdommen er direkte relatert til nivået av kolesterol i kroppen, men tror ikke at sistnevnte bare spiller en negativ rolle i menneskelivet. Spesielt uten kolesterol ville et sett med muskelmasse være en ekstremt tvilsom prosess.

    Derfor er kolesterol og lipider både skadelige og fordelaktige, alt avhenger av en følelse av proporsjon.

    Som vi forstod fra ovenstående, er pankreatitt en alvorlig sykdom som påvirker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer (bygge muskler) og, positivt, for å øke nivået av subkutant fett. Dermed kan en idrettsutøver få muskelmasse relativt godt før denne sykdommen og forvandle kroppen ved å brenne fett, men sykdommen er i stand til å rulle deg tilbake til det opprinnelige nivået og forandre kroppen din til verre.

    Hvis du, etter å ha lest disse linjene, har falt ned, og du har forlatt alle håp om positive endringer i din egen kalv, så øk dem! Med pankreatitt er det mulig å holde seg i form, det krever bare perfekt tilslutning til ernæringsanbefalinger og treningstips. Hva slags? Nå og analyser.

    Pankreatitt og kroppsbygging: ernæring og mosjon

    Faktisk, etter legging av en viss grunnleggende teori, kan du fortsette å øve, nemlig de handlingene og bevegelsene som er utviklet for å forbedre livskvaliteten med denne sykdommen.

    Det viktigste som en person kan påvirke i disse trange forholdene er:

    • justere kostholdet ditt
    • bruk av riktig sportsernæring;
    • bevisst tilnærming til trening - utarbeidelse av riktig treningsprogram.

    La oss starte i orden med...

    №1. Pankreatitt og kroppsbygging: ernæring

    Den viktigste komponenten som det er nødvendig å betale nærmeste oppmerksomhet på. Vitenskapelig bevis tyder på at økende inntak av antioksidanter (funnet i frukt og grønne grønnsaker) kan bidra til å lindre symptomene på sykdommen. Antioksidanter hjelper til med å frigjøre kroppen av frie radikaler og har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen.

    Når det gjelder generelle næringsråd og anbefalinger, er de som følger:

    • spis mat som er høy i vitaminer og jern, som fullkorn, mørkegrønne bladgrønnsaker (for eksempel spinat, kål, brokkoli) og sjøgrønnsaker;
    • unngå raffinerte matvarer som hvitt brød, pasta, sukker;
    • Spis mindre rødt kjøtt og mer magert hvitt kjøtt (kylling, kalkun, kanin);
    • inkludere lavmette fisk (tilapia, tunfisk, kveite, pollack) i kostholdet ditt;
    • Legg linfrø, oliven og sennepsoljer til salater;
    • melkeprodukter bare fettfattig eller lavt fett (opptil 5%);
    • eliminere fra dietten de viktigste kildene til transfett - kaker, kjeks, kaker, donuts, mykt smør og margarin;
    • Unngå kaffe, pommes frites, sjetonger, løkringer;
    • drikke 6-8 glass filtrert vann hver dag;
    • perfekt egnet drikke - rosehip avkok, grønn te, tørket fruktkompositter;
    • før hvert måltid, 30 minutter før et måltid, drikk 1 glass vann med 1-2 spiseskjeer fortynnet kli;
    • fra karbohydrater gi preferanse: brun ris, bokhvete, søte poteter, havremel.

    Sitte ved bordet, husk alltid hva som står på tallerkenen din, og hvis du ikke misbruker mat med overskytende kolesterol.

    Når du går til dagligvarebutikker, husk alltid at du kan og ikke kan. Dette vil hjelpe deg med neste notat.

    Når det gjelder mangel på mikronæringsstoffer, er det alltid nødvendig å holde kontrollen og i tillegg ta følgende kosttilskudd:

    • Daglige multivitaminer som inneholder antioksidanter som A, C, E, D, B-komplekse vitaminer og sporstoffer som magnesium, kalsium, sink og selen;
    • Omega-3 fettsyrer, som fiskeolje, 2-3 kapsler per dag for å redusere betennelse;
    • Koenzym Q10, 100 til 200 mg ved sengetid;
    • i tillegg vitamin C (askorbinsyre), 1-6 g per dag. Vitamin C kan forstyrre virkningen av vitamin B12, så ta en dose på minst 2 timer fra hverandre;
    • alfa-liposyre, 25-50 mg to ganger daglig (inneholdt i fiskeolje, oliven, sennep og tp oljer);
    • For å forbedre fordøyelsen, kan du ta erstatning enzymatiske midler, som Mezim, Pancreatin (tabletter) og NOW Foods Super Enzymer;
    • NOW Foods Grape Seed Anti Drue Seed Extract 100 mg er et antioksidantforsvar som bidrar til å effektivt håndtere symptomene på pankreatitt, presser til side og reduserer effekten.

    For å kunne fikse og oppsummere alle ernæringsmessige aspekter, vil jeg gi en eksemplarisk meny for 1 dag med pankreatitt.

    Gå videre og snakk nå om...

    №2. Pankreatitt og bodybuilding: bruk av sportsernæring

    Det er mange motstridende rykter om hva som er mulig og hva som ikke er mulig fra produkter av sportsernæring for denne sykdommen i bukspyttkjertelen. Vi vil ikke appellere til dem, men vurder bare vitenskapelig bekreftede fakta og forskningsresultater. For å få muskelmasse, trenger en idrettsutøver å spise nok protein per kg kroppsvekt. Den klassiske verdien er en figur på ca 2-2,5 gram per 1 kg Imidlertid er protein det vanskeligste og lang fordøyelige næringsstoffet, og derfor belastes en stor mengde av fordøyelseskanalen. Det er svært vanskelig å takle slike proteinbelastninger selv for en sunn kropp, og for problemer med fordøyelsessystemet fordøyelsesenzymer er det mange ganger vanskeligere.

    Det viser seg at vi står overfor et dilemma - protein er nødvendig for muskelvekst, men vi kan ikke spise det i samme mengder. Hva å gjøre Den eneste mulige vei ut i denne situasjonen er bruken av protein shakes, og helst ikke hjemmelaget, nemlig pulver sportsnæring.

    Ideelt sett er preferanse for rask assimileringsserum (høy absorpsjonshastighet) isolatet og hydrolysatet. Når det gjelder spesifikke produktnavn, er de:

    • Triple whey protein fra Power System;
    • Elite Whey Protein from Dymatize;
    • ISO-100 fra Dymatize.

    Knekeprotein er best på vannet, i dette tilfellet vil absorpsjonshastigheten ikke bli begrenset av absorpsjonshastigheten til melk eller andre "ledninger". Før sengetid er det bedre å bruke kasein, ikke hytteost, fordi sistnevnte har høy insulinrespons, noe som gjør fettforbrenning ekstremt vanskelig.

    For aminosyrer (aminosyrer), og spesielt BCAA, viser forskning at de, som protein, stimulerer syntesen av proteaseenzymer og kan brukes av pankreasutøvere som støtte for kroppen i vektøkning og gjenoppretting. I tillegg ble det funnet at BCAA stimulerer glukoneogenese (en metabolsk vei som fører til dannelse av glukose fra ikke-karbohydratforbindelser), uten å påvirke prosessene for destruksjon av muskelvev.

    For de pankreatiske atletene som vil gå ned i vekt, er det nyttig å vite at redusert karbohydrater i kostholdet vil bidra til kortsiktig vekttap. Og saken er dette. Karbohydrater består av sukkermolekyler og tjener som hovedkilden til energi for kroppen vår. Uten karbohydrater produserer bukspyttkjertelen mer glukagon for å frigjøre energien lagret i fettceller. Kjemiske reaksjoner fører til ødeleggelsen av FA, som produserer et surt biprodukt - keton. Akkumuleringen av ketoner fører til ketose - en tilstand forbundet med tap av appetitt, tretthet.

    I tillegg til å øke belastningen på bukspyttkjertelen, øker et høyt proteinholdig kosthold risikoen for nyresvikt. Derfor, for vekttap, er "pankreas" akseptabelt forhold av BFJ: 40-45% til 25-35% til 35-45%.

    En annen type sportsnæring som er verdt å nevne er kreatin - en naturlig aminosyre som finnes i en persons muskler. Dens bruk som et eget sportsvedlegg vil få negative konsekvenser for bukspyttkjertelen. Ifølge det medisinske senteret i Maryland, har overdreven og langvarig konsum av kreatin alvorlige konsekvenser for pankreatiske idrettsutøvere. Videre ble det hos enkelte pasienter oppdaget betennelse (akutt og midlertidig) av bukspyttkjertelen nettopp på grunn av overdreven og uregelmessig inntak av kreatin. Således viser det seg at kreatin pankreatisk :) (et interessant bunt viste seg) skal bare tas i sykluser (med hvile) og uten lastingsfaser. Alternativt kan det knyttes i en protein shake på vannet. En hvilken som helst annen bruk av dette sportsvedlegget kan ha den mest uventede effekten på bukspyttkjertelen.

    Merk:

    Du må forstå at du ikke skal kaste kroppen med sportnæring. Det bør tas intermitterende og i anbefalt dosering, fordi det fortsatt er kjemi og kunstige produkter. Derfor må du bygge sport på riktig måte. Putt inn i det vanlige dietten, og bruk ikke slike tilsetningsstoffer overalt.

    Og den siste til i dag er...

    №3. Pankreatitt og bodybuilding: anbefalinger om valg av øvelser og treningsstrategier

    Det bør forstås at pankreatitt er en alvorlig sykdom, og det er umulig å trene som før. Det er ingen spesifikke treningsprogrammer under slike forhold, fordi de er sammensatt individuelt, og generelt er det vanskelig å møte personer med pankreatitt i treningsstudioet. Imidlertid er de generelle retningslinjene for klassene som følger:

    • trenger mer bevegelse. Konstant fysisk aktivitet øker bruken av blodsukker, noe som gjør at bukspyttkjertelen kan produsere mindre insulin;
    • trening 4-5 ganger i uken i 30 minutter vil bidra til å styrke din RV, og det trenger ikke å være turer til treningsstudioet, hjemmeøvelsene er fine;
    • En 5-10% reduksjon i kroppsvekt hjelper bukspyttkjertelen, slik at treningsprogrammet bør fokusere på vekttap og inkludere aerob aktivitet;
    • ikke bruk store og over gjennomsnittlige vektvekter;
    • Unngå trening, som holder pusten og skaper abdominal trykk på magen - trykk bena, knepene;
    • Unngå å bruke vektløftende belter og forskjellige bukavløp;
    • ikke trene pressen med et stort antall repetisjoner og mer enn 2-3 ganger i uken, en gang er nok;
    • Ikke spis for tett 60-90 minutter før trening;
    • Klassiske treningsprogrammer og øvelser passer ikke for deg, så kombinere bevegelser i bunter og mer "skjerpe" under funksjonell og HIIT-trening med et enkelt sett med øvelser.

    Vel, faktisk, slike generelle anbefalinger og råd er stedet å være når du organiserer en "pankreatisk" treningsprosess. Jeg har alt, la oss oppsummere.

    etterord

    I dag ble et alvorlig tema sortert ut - pankreatitt og kroppsbygging. Forfatteren av disse linjene forsøkte å forstå dette spørsmålet så klart som mulig og kaste lys over dette problemet. Du vil ikke finne slikt materiale hvor som helst, så absorbere hver millimeter bokstaver :). Jeg er sikker på at nå vil trening og næringsliv bli bedre, og målene dine vil bli oppnådd!

    PS. Har du helseproblemer og går du på treningsstudioet?

    PPS. Hjalp prosjektet med? Deretter legger du til en link til den i statusen til ditt sosiale nettverk - pluss 100 poeng til karma, garantert.

    Med respekt og takknemlighet, Protasov Dmitry.

    Pankreatitt Diet - SportWiki Encyclopedia

    Funksjoner for bygging av fysisk aktivitet i pankreatitt

    Å velge type sportsbelastning, må du være oppmerksom på en rekke faktorer.

    Først av alt, vurder graden av utvikling og intensiteten i sykdomsforløpet. I akutte former for pankreatitt, så vel som i stadiet av forverring av kronisk form, er de fleste varianter av fysisk aktivitet kontraindisert. På slike øyeblikk bør sport og overdreven fysisk aktivitet utsettes, og man bør foretrekke prinsippet om "kald, sult og fred."

    Aldersfunksjoner er også en av hovedfaktorene på grunnlag av hvilke et treningsprogram for pankreatitt dannes. Det bør bemerkes at noen av øvelsene som anbefales for denne sykdommen, kan være strengt forbudt i tilfelle utvikling av andre relaterte sykdommer. Derfor er konsultasjon med eksperter avgjørende.

    Idrettsaktiviteter for pankreatitt bør organiseres på en slik måte at under dannelsen av programmet tas hensyn til de aktuelle fysiske egenskapene og egenskapene til legemet som var inneboende i pasienten før utviklingen av sykdommen. Folk som tidligere hadde høy atletisk ytelse kan enkelt bære en betydelig belastning, noe som ikke er sant for de som ikke har vært aktivt involvert i sport før.

    Sport ernæring for pankreatitt

    Vesentlig vekttap skyldes også behovet for en streng diett. De to første dagene pasienten som lider av en akutt form av sykdommen, burde ikke spise i det hele tatt. Deretter - han har lov til å spise bakken supper eller potetmos. Det er nødvendig å følge en diett i lang tid, og dette kan naturligvis føre til tap av muskelmasse.

    Det er imidlertid viktig å huske at når sykdommen går fra akutt til kronisk, øker antallet produkter til pasienten. Spesielt er det lov å spise magert kjøtt og fisk, egg (en gang i uken), fettfattige meieriprodukter, kokte eller dampede grønnsaker, pasta, bakt frukt.

    Med andre ord, vil kroppen få de produktene som trengs for å bygge muskelfibre. Det viktigste er å gjenopprette stoffskiftet, samt gi kroppen din nok protein og energi.

    Ideelt, hvis du på dette stadiet jobber med en kvalifisert gastroenterolog.

    Sport ernæring for pankreatitt

    Å svare på spørsmålet "er det mulig å spille sport med pankreatitt", sier et absolutt flertall av spesialister at det er behov for noen grad av sport, på grunnlag av hvilke lister over tillatt og ikke-anbefalte treningscomplekser dannes.

    I perioder når det er en viss nedgang i symptomene på kroniske inflammatoriske prosesser, er det tillatt med en rekke sportsdisipliner og til og med nødvendig.

    Lasten som faller på kroppen under trenings fysioterapi, bør "doseres" dosert. Samtidig anbefales det å utføre ulike øvelser under tilsyn av spesialister som kan fikse resultatene, og gradvis legge til belastning til et tilstrekkelig nivå.

    Utviklingen av øvelser for fysioterapi til pasienter med pankreatitt bør utføres av en kvalifisert spesialist basert på analysen av den enkelte tilstanden til hver pasientens kropp individuelt. En slik individuell tilnærming gjør at du enkelt kan overvinne mulige problemer, dannet på bakgrunn av økt fysisk anstrengelse.

    Svømming med pankreatitt under betingelser for overholdelse av en rekke omstendigheter kan anbefales til pasienter, siden det er denne typen trening som gir den mest positive effekten for hele kroppen.

    I tillegg til svømming kan komplekset av anbefalte øvelser inkludere elementer fra yoga eller stavgang, samt øvelser for ryggmuskulatur, buk, armer og ben.

    Det er trygt å si at de fleste idretter som er forbundet med betydelig belastning på menneskekroppen i løpet av sykdommen, er enten under et fullstendig forbud eller under betydelige restriksjoner.

    I noen tilfeller kan sport i noen form føre til utvikling av sykdommen, og overgangen til et mer alvorlig stadium. Derfor forbyder leger i noen situasjoner pasienter fra enhver fysisk aktivitet.

    Listen over slike forhold inkluderer:

    • perioder med forverring, samt akutt form for pankreatitt;
    • tilknyttede sykdommer som påvirker indre organer;
    • perioder etter traumer på bukspyttkjertelen;
    • rehabiliteringsperioder etter operasjon.

    Når du velger typen last, er det nødvendig å ta hensyn til at i denne sykdommen er det forbudt å utføre øvelser assosiert med skarp bevegelse, hoppe, hoppe eller løfte tyngdekraften.

    Basert på dette kan vi si at løpende øvelser, samt langhopps- eller høyde- og kraft-aerobic for en tid inntil gjenoppretting eller forbedring av den kliniske situasjonen bør overlates.

    Generelt, avhengig av de individuelle egenskapene til organismen, bør hver av sportene forhandles med legen din, noe som vil bidra til å øke rehabiliteringsprosessen og komme tilbake til den vanlige treningsprosessen.

    Så snart den akutte scenen av sykdommen er gått, begynner folk som leder en sunn livsstil å tenke på gjenopptakelsen av trening. Men her er det nødvendig å utvise ekstrem forsiktighet. Husk at jogging, fitness, samt kraftbelastning, der det er et pustelag (dødløft, barbellbenkpress, knebøy, etc.) under pankreatitt er forbudt. Og de tillatte typer fysisk aktivitet inkluderer:

    1. svømming.
    2. Yoga.
    3. høy intensitet trening (trenings sykkel, robåmaskin).
    4. gå løp
    5. terapeutisk trening.

    Du kan gi preferanse til noen av disse alternativene, men ikke glem å sikre godkjenning av legen din på forhånd.

    Arbeid med store vekter for personer som lider av betennelse i bukspyttkjertelen, er strengt forbudt. Det samme kan sies om høy intensitetstrening (for eksempel om crossfit). Disse typer stress forårsaker hjertebanken, øker blodtrykket og laster på bukspyttkjertelen. Og viktigst, når du utfører øvelser med en vektstang, dumbbells og annet sportsutstyr, øker intra-abdominal trykk.

    Dette er veldig risikabelt for en person som lider av pankreatitt.

    Protein, som regnes som et essensielt protein for menneskekroppen, anbefales for folk som ønsker å få muskelmasse på kort tid. Det er imidlertid begrensninger i bruk - det er individuell intoleranse eller tilstedeværelse av avvik i helse. Når du tar et protein, må du være spesielt forsiktig, spesielt hvis du har en historie med kronisk pankreatitt.

    Overbruk av proteininntak kan påvirke bivirkningen negativt.

    Egenskaper ved bruk av proteiner

    I tilfelle av pankreatitt, er det viktig å følge anbefalingene fra den behandlende legen om medisinsk behandling og normalisering av ernæring. Du kan regelmessig ta medisiner, men uten kosthold for å kvitte seg med smertefulle manifestasjoner av patologien er umulig. I tilfelle akutt pankreatitt, forbyr eksperter å ta protein - daglig diett er strengt begrenset, og etter et angrep kan enhver mat forårsake alvorlig skade.

    Idrettsutøvere med kronisk bukspyttkjertelpatologi kan drikke protein, men under streng tilsyn av en lege på bestemte timer.

    Den positive effekten av dette proteinet på kroppen er på grunn av sin enkle fordøyelighet. Riktig brøkdelæring uten kostholdssykdommer vil gi utøvere det ønskede resultatet - en vakker kroppsform uten forverret helse.

    Det er viktig å overholde proporsjonene som er avtalt med legen din, da overstigning av den daglige normen kan forårsake negative konsekvenser, særlig overbelastning av fordøyelseskanaler. I dette tilfellet vil muskelmassen ikke øke, og personen vil lide av smerter i magen.

    Med medfødte og smittsomme sykdommer i leveren, hepatitt, cirrhosis, drikker protein er strengt kontraindisert

    • Overfølsomhet overfor proteiner generelt og spesielt protein;
    • abnormiteter i nyrene.

    Folk som er aktivt involvert i sport, med pankreatitt bør være oppmerksomme på helsen, samt å overvåke kroppsvekten. Bare riktig ernæring og rettidig behandling vil bidra til å raskt komme tilbake i form.

    Spiser protein i kronisk pankreatitt

    Med pankreatitt er den viktigste regelen å spise ofte, men i små porsjoner (ca. 6 ganger om dagen). Menyen skal for det meste bestå av proteinprodukter, mens inntak av fett og karbohydrater bør være begrenset. Protein og andre proteiner i moderate mengder i kronisk pankreatitt bidrar til reduksjon av inflammatorisk prosess, helbredelse av slimhinner.

    Det er verdt å vurdere at mat på scenen med stabil remisjon og i den akutte sykdommen er svært forskjellig, så proteinet i det andre tilfellet er strengt forbudt.

    Protein shakes er et godt alternativ til rent protein, hvis bruk kan være kontraindisert i noen tilfeller.

    Tren på treningsstudio og bodybuilding for pankreatitt

    I vår tid opplever kulturen i en vakker kropp en ekte renessanse, så hver dag er flere og flere besøkende i treningssentrene.

    Det bør bemerkes at treningsprogrammet skal utvikles av en spesialist på dette feltet for å oppnå effektiviteten og sikkerheten til treningsprosessen, og godkjent av en lege som er kjent med de enkelte karakteristikkene til en bestemt persons organisme.

    Det er mange myter om effekten av trening i treningsstudioet på menneskekroppen, så mange er interessert i kompatibiliteten til konseptene pankreatitt og kroppsbygging.

    Det bør bemerkes at noen representanter for denne sporten ikke har fullstendig informasjon om pankreatitt, insisterer på at kroppsbygging har en gunstig effekt på menneskekroppen, og forklarer at styrken av muskelbeltet i bukområdet, samt tilstedeværelsen av en stor mengde proteiner i kostholdet til profesjonelle idrettsutøvere.

    I dette tilfellet er situasjonen noe annerledes, og er i visse faktorer.

    1. Folk som er seriøst engasjert i bodybuilding, spiser virkelig mye protein, fordi det er nødvendig for veksten av muskelmasse. Protein er i sin tur også hovedbyggematerialet for å gjenopprette skadet pankreasvev, samt stimulere hormonsyntese. I en slik situasjon er den gunstige effekten av proteininntaket under pankreatitt og parallell kroppsbygging for bukspyttkjertelen betydelig redusert eller til og med en tendens til null.
    2. Tilstedeværelsen i det daglige kostholdet med protein shake, en bar eller andre typer sportsnæring kan ha en negativ effekt på kroppen til en person som lider av pankreatitt.
    3. Den høye intensiteten av fysisk anstrengelse, som er forskjellig kroppsbygning, kan forårsake forverring av sykdommen, mot bakgrunnen av konstante overskudd av kanalens kanaler, samt økt intra-abdominal trykk.

    Pankreatitt er en sykdom som krever en veldig seriøs holdning. Dette konseptet inkluderer alt: livsstil, natur og kosthold, avvisning av dårlige vaner, fysisk aktivitet.

    Begrepet "fysisk aktivitet" innebærer utøvelse av spesielle øvelser fra komplekset av medisinsk gymnastikk, hvor utvelgelsen utføres av legen sammen med en øvelsesterapeut. Men pasienter er ofte interessert i om de kan delta i noen spesifikke idretter, for eksempel kroppsbygging.

    Kroppsbygging, eller kroppsbygging, er rettet mot utviklingen av skjelettmuskler, for hvilke ikke bare sterke belastninger brukes på forskjellige muskelgrupper, men også spesiell ernæring, særlig tilsetningen av dietten med protein.

    funn

    Er det mulig å spille sport hvis bukspyttkjertelen gjør vondt? Dette er et spørsmål som bekymrer mange, og ikke mindre relevant spørsmål er hvordan du gjør det riktig.

    Hovedrådene, som ikke bør gå bort, er rettidig og regelmessig konsultasjon med eksperter, fordi de kan bestemme sportsprogrammet riktig.

    Pasienter får moderat og lett fysisk anstrengelse, for eksempel yoga, pusteøvelser, svømming. Traumatisk og energisk sport må elimineres.

    Ernæring under sport spiller en viktig rolle, på grunn av hvor godt balansert det er, avhenger det av både sportsprestasjoner og kroppens tilstand.

    På bakgrunn av lekkasje i pankreatitt er forbruket av det nødvendige antall produkter som inneholder den optimale balansen mellom sporstoffer og vitaminer, betydelig vanskelig. Basert på dette, i fravær av ekstrem nødvendighet, er det bedre å nekte å spille sport.

    Kroppsbygging med pankreatitt

    Pankreatitt er en sykdom som krever en veldig seriøs holdning. Dette konseptet inkluderer alt: livsstil, natur og kosthold, avvisning av dårlige vaner, fysisk aktivitet. Begrepet "fysisk aktivitet" innebærer utøvelse av spesielle øvelser fra komplekset av medisinsk gymnastikk, hvor utvelgelsen utføres av legen sammen med en øvelsesterapeut. Men pasienter er ofte interessert i om de kan delta i noen spesifikke idretter, for eksempel kroppsbygging.

    Kroppsbygging, eller kroppsbygging, er rettet mot utviklingen av skjelettmuskler, for hvilke ikke bare sterke belastninger brukes på forskjellige muskelgrupper, men også spesiell ernæring, særlig tilsetningen av dietten med protein.

    Hvorfor trenger kroppen protein?

    Mange mennesker er godt klar over å si: "protein er livet." Protein består av musklene våre og de fleste kroppsvev; proteinmolekyler gir immunitet; Alle enzymer og de fleste hormoner er protein.

    Proteinet har en unik funksjon. Det er ikke lagret som fett eller glykogen. Han kan bare fordøyes i en viss mengde, og ikke et enkelt gram mer; alt overflødig er ganske enkelt "kastet ut" gjennom nyrene. Intensiv fysisk anstrengelse fører til et intenst forbruk av protein - for vekst av muskler krever byggemateriale, som kun kan komme inn i kroppen bare fra utsiden, med mat gjennom mage-tarmkanalen.

    Rollen av protein for bukspyttkjertelen

    Ved pankreatitt, så vel som i bodybuilding, anbefales mat som er beriket med protein (hovedsakelig lett fordøyelig protein av animalsk opprinnelse). Protein som byggemateriale er bare nødvendig for restaurering av skadet pankreasvev. Etter å ha redusert eksacerbasjonen, vil proteinet også være nødvendig for syntese av insulin og fordøyelsesenzymer ved bukspyttkjertelen.

    Øvelse og pankreatitt

    Når pankreatitt er vist fysioterapi, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i bukorganene. Det er øvelser som "masserer" bukspyttkjertelen på grunn av endringer i intra-abdominal trykk. Det anbefales å utføre dem uten å forverre sykdommen, kontrollere velvære og ikke bringe deg til ubehagelige opplevelser.

    Kroppsbygging og pankreatitt

    Ofte er det en feilaktig oppfatning at kroppsbygging er nyttig for pankreatitt, siden den kombinerer fysisk aktivitet med et ganske egnet kosthold (fraksjonalt, beriket med protein). Faktisk er det ikke. Øvelser for kroppsbygging innebærer en intens kraftbelastning, som har helt forskjellige mål enn restaureringen av bukspyttkjertelen, nemlig veksten av skjelettmuskler. Og sportsnæring (protein shakes, vitamintilskudd, lette karbohydrater, etc.) er også langt fra trygt for den skadede kjertelen.

    Under forverring, når pasienten plages av smerte, er det selvfølgelig ingen styrkeøvelser involvert, selvfølgelig: det er bare styrke å ligge i sengen. Tross alt vet alle pasientene formelen for å behandle akutte manifestasjoner av pankreatitt: "kald, sult og fred." I rehabiliteringsperioden blir fysioterapiøvelser tildelt intensiteten som ikke forårsaker ubehag.

    Men selv når sykdommen går i etterligning, kan kroppsbygging forverre pasientens tilstand.

    Hva er bodybuilding farlig for pankreatitt?

    1. Kroppsbygging styrker hele skjelettmuskulaturen, inkludert bukemuskulaturen, ryggen, brystet. For oppbygging er det nødvendig med kraftbelastninger som kan føre til økt intra-abdominal trykk, tilbakeløp, føre til bøyninger i galleblæren, forstyrre strømmen av galle og hindre passasjen av mat gjennom mage-tarmkanalen. Alt dette provoserer en forverring av sykdommen, kan forårsake en plutselig økning i magesmerter.
    2. Intenst stress på musklene krever at energi leveres til muskelvevet, den mest tilgjengelige kilden som er blodsukker. Insulin er nødvendig for å få glukose fra blodet inn i musklene. Dette betyr at etter styrketrening må bukspyttkjertelen i tillegg "stramme" for å sikre produksjon av tilstrekkelig mengde insulin. På bakgrunn av pankreatitt er slike situasjoner stressende for kjertelen, og med regelmessig gjentakelse er trusselen om uttømming av det økologiske apparatet og utviklingen av diabetes høy. Hvis pankreatitt allerede er komplisert av diabetes, kan trening godt resultere i besvimelse, koma og andre ubehagelige syndromer.
    3. Aktiv muskulær aktivitet innebærer økt metabolisme og akkumulering i blodet av metabolske produkter som må utskilles gjennom nyrene og svettekjertlene. Å komme inn i det generelle systemet for blodstrømmen, kan disse stoffene irritere bukspyttkjertelen, forårsaker en beroliget betennelse.

    Hvis en pasient som tidligere var aktivt engasjert i bodybuilding har opprettholdt remisjon, og han ønsker å gjenoppta trening, bør dette gjøres svært nøye og gradvis øke belastningen. Det er sterkt anbefalt å konsultere legen din, treningsinstruktør og trener, for å velge et individuelt sett med styrketrening. Og vi må ikke glemme behovet for regelmessige inspeksjoner, med studier av laboratorieparametere (glukose nivå, etc.).

    funn

    Bodybuilding er en sport for friske mennesker. Når du bestemmer deg for trening, må en pasient med kronisk pankreatitt klart forstå risikoen for helsen og forstå godt at pressen kan leve uten vakre muskler og "terninger", men det er umulig uten bukspyttkjertel.

    Forfattermaterialet: Irina og Svetlana

    kommentarer

    Hallo Fortell meg, vær så snill, hva protein shakes kan du ta for pankreatitt. Jeg forstår at det i utgangspunktet er vegetabilsk protein shakes, som inneholder erter og brun ris. Det er også hampfrøprotein shakes. Jeg leser at cannabisfrø anses som et naturlig diettprodukt, er det? Kan jeg ta slike cocktailer? Takk på forhånd for ditt svar.

    Hallo Om protein shakes - les nøye sammensetningen på etiketten. Det finnes ingen kunstige tilsetningsstoffer (inkludert smaker), melkebaserte cocktailer (inkludert tørr), men kaseinene (når det ikke er protein fra melk, inneholder de ikke laktose, for eksempel, kaseinpureprotein). Du kan ikke cocktailer med forbudte og potensielt farlige produkter (kakaopulver, for eksempel, ofte inkludert i sammensetningen). Noen whey (som "Classic Protein"), andre kilder til vegetabilsk protein (med ris, bokhvete); på soya protein (et eksempel er "Super Protein" - det anbefales til og med som en kilde til lett fordøyelig protein, spesielt når vektøkning er tillatt i perioden med eksacerbasjon), kasein-soya (Nutrilite). Det vil si at det er ønskelig at cocktailen inneholder bare rent tørt protein + du kan dessuten legge til vitaminer, aminosyre-kompleks, men ikke fargestoffer, smaksstoffer, fiber etc. Du kan også lage dem hjemme fra godkjente produkter (som et alternativ: Vassle eller yoghurt + banan + havregryn kokt og hakket i en blender, du kan legge til lite fettost, frukt og bær). Hampfrø er et diettprodukt, men ikke for pasienter med pankreatitt, fordi: 1) fettinnholdet er høyt (ca. 30%); 2) mye uoppløselig fiber.

    Jeg har problemer med bukspyttkjertelen, men jeg har aldri hatt en dårlig reaksjon på protein shakes og gainers. Jeg drikker hovedsakelig ren proteinportsernæring, alltid mellom måltider, men uten fanatisme (ikke mer enn en servering per dag). Kaseinprotein ved sengetid er generelt veldig bra. Prøvet følgende produkter: Kaseinprotein, Whey Protein og Multicomponent Gainer. Alle inneholder fargestoffer og smaker, men hva skal de gjøre. Noen ganger hvis jeg føler risikoen forbundet med bukspyttkjertelen, gjør jeg meg en halv servering (eller 2/3) i stedet for full.

    Ja, til helvete med deg, jeg vil helst dø enn å leve uten kroppsbygging. Jeg forestiller meg selv stor og sterk og ingen andre! For meg er det uakseptabelt å være en slags hlyupik og whining om det faktum at jeg ikke kan, leger ikke razrishayut. Vel, kåre! Tegn denne dritten.

    Vel, vel. Jeg trodde det også. Nylig, nesten en ukes lang kjørte jeg bort under droppere. Det var 89 kg, nå 78. Lykke til i sport. )))

    Også fra 16 års alder var han engasjert i kampsport, mange slag til magen går + i seg selv av dårlig bygg og ofte misbrukt mat (en slags umettelig zhora syndrom) og ofte lagt merke til at massen er skrevet da faller den (og så fort og igjen) vekt. Det var perioder som gikk opp til 75 og falt til 65. I utgangspunktet var utslippet etter livsstress. Og nylig scoret jeg opp til 79 kg og etter hvert jobbet magen ikke fra forskjellige matvarer, og kramper begynte å dukke opp i bukspyttkjertelen. I løpet av denne dansen går det her til 70, så kommer det hit til 75. Jeg trodde at denne magen ville drikke sterk te og andre bestemødre. Og når væskestolen gikk i 3 måneder (bare i løpet av tatt tablettene, loperamidet roet ned i 1-2 dager), gikk til sykehuset. Det analyserer avføring, urin, rør, ultralyd av alt. og voila - pankreatitt. først etter at kostholdet ble lettere - avføringen tilbake til normal, forbedret staten. Bare 1 lege var normal, takket være henne, alt gikk, og 2 jeg er ikke så lege, selgeren er på markedet (alt i gull, sitter og sier, kom igjen, ok nok til å gå alene, du vil passere til meg og gå rundt som det - jeg spurte hun svarte ikke egentlig noe med indikatorer). På en eller annen måte er det ikke et ønske om å gå til det, hvis noe skjer igjen - det er bedre å spare penger og gå gjennom et betalt diagnostisk senter.. Så her. min vekt var i den beste vekten er 79 kg, og nå 62 og veldig kjemper for ham, så faller han, og hvis jeg spiser det ikke så eller rommer som i en vaskemaskin eller et tog. Generelt tenker jeg på å begynne å drikke proteintilskudd - men å trene med jern, bare i pampestilen, og selvfølgelig vil jeg gjerne vite om du bare kan kjempe i gropen uten å kaste og falle (minst halvparten av strømmen). fra øyeblikket av dietten i 4 måneder dro jeg ikke en dråpe og sannsynligvis vil jeg ikke. Sannsynligvis er alt slik det en OPTIMAL OPTION av ansatte og hvilken sportsutdannelse som er. ALLE FASTEST RECOVERY.

    så hva er det. alt. er gyngestolen min dekket? selv etter en seks måneders gjenoppretting. da tok jeg forgjeves revene under baren? betyr min 150kg benkpress slik? Fotturer, svømming og yoga er svaret til moderne leger? du begrav meg levende.

    Alas og godta det. Mine treningsår var "borte" fra kroppen min på mindre enn et år, fra 89 til 71, hva ville vært igjen å gjøre.

    vekttap forstyrrer meg ikke - jeg ønsket å kaste av den ekstra vekten (jeg har allerede gått fra 100 kg til 91). sannheten er muskel og ikke fett, og det er trist. diett som det også ikke er spesielt skummelt, men uten stekt kjøtt vil bli deprimerende)). men forbudet mot tunge belastninger slår meg bare ut av ruten. Jeg er 42 år gammel, men etter alle disse artiklene av "smarte" leger og ernæringseksperter, føler jeg meg å svare til 20-30 år.. Jeg vil ikke ha en ganske gammel gammel mann, som gjør en DISTURB "PA" MED EN 3: e KG PASSED. Jeg vil ikke ha en funksjonshemmede, med en dyp utsikt, kjøre enkelt.

    alltid trodde at en mann begynner med 100 kg (dvs. en 100 kg trykk). Jeg vil fortsette å være en mann. Shoveled hele Internett, men bortsett fra et par pakker med profesjonelle instruktører fant jeg ikke noe. Ja, og de er skrevet på den virtuelle forståelsen av problemet. ikke et eneste reelt eksempel. Ingen med all respekt for folkene i hvite badekåper, men. Dine anbefalinger (hvis du legger til kynisme) er slik - alle ørene nådde - nå, som gamle ruiner, spiser flytende lommer og bor stille mens du spiller kabal.

    I sin ungdom hadde han "gulsott" jfr. ledningen., de sa at jeg ikke drikker alkohol -. Peel. I voksen alder ble det tatt meningitt. Jeg trodde at hvis jeg overlevde, vil jeg være en plante. - og nå har jeg gått gjennom IHC med resultatet som for tjue år siden - jeg er sunn, moralsk og mentalt. og så videre Jeg tror ikke at det er ingen flukt! Det er bare enklere for leger. De sa nei og ote. (crap for mate) Jeg trenger ekte eksempler på personer som er involvert i vektløfting med diagnose av pankreatitt. Jeg trenger råd fra SPORTSDOCTORS og trenere som har funnet en løsning på dette problemet. Beklager igjen for å være uhøflig. Jeg forstår at nettstedet er laget for vanlige mennesker. men hvis dette emnet blir berørt, vennligst inviter fagfolk og leger fra sportens verden - la dem lære deg hvordan jeg ikke kan kjøres inn i kisten og fortsette å "stryke"

    For 2 år siden lider jeg av pankreasnekrose (operasjon) etter at jeg ikke drikker, jeg holder en diett for et år siden begynte jeg å svinge fra 70 kg til 81 jeg nådde, med en økning på 178 hver sjette måned, går jeg til prokapatssykehuset og ser, smal, ct. Jeg ser bra ut, alle nyter hendene mine som unge føtter (41 cm mens jeg ikke har magert kroppsfett) og hvem er deaktivert etter det! De viktigste gutta ser legen hver sjette måned, og hvis det er smerte i en uke, ikke gå til kjertelen (ikke glem å drikke enzymer) og begynn etter hvert navlen, ikke rive den og alt går bra. Andrew 28.nov.

    Det er veldig bra at du kan tillate deg å bli innlagt hvert sjette år. Gud forby! Imidlertid er det overveldende flertallet av folket så bundet opp med offisielle forpliktelser og oppkjøp av enkelt daglig brød, at rådene høres ut som en hån. Ikke kom av folket. Men sporten jeg også ikke slutte.

    bandasje glem ikke å sette på en trening glemte å si

    For å kunne legge igjen kommentarer, vennligst registrer deg eller logg inn.

    Tibetansk lilla te Chang Shu for vekttap

    Diabetes mellitus - symptomer, årsaker og behandling